Hilfe bei Psychosomatischen Beschwerden in Graz

Psychosomatik als ganzheitlicher Ansatz

Die Psychosomatik geht davon aus, dass Körper, Psyche und Seele eine Einheit bilden. Daher gewinnt die sprechende, mitfühlende Medizin (Arzt als Coach) in unserer modernen Leistungsgesellschaft immer mehr an Bedeutung.

„Nicht was wir erleben, sondern wie wir empfinden, was wir erleben, macht
unser Schicksal aus!“ (Marie von Ebner-Eschenbach, 1830 -1916)

Über unsere Sinneskanäle nehmen wir Reize wahr, die im Gehirn „gefiltert“ werden.
Empfindungen und Sinneseindrücke entstehen erst im Zentralnervensystem und sind nicht mehr direkt messbar (Black Box). Wahrnehmungen entstehen durch Verknüpfung der Sinneseindrücke mit Erfahrungen und der eigenen Person.

„Grübeln“ ist ungesund. Die Folgen sind Sorgen, quälende Selbstgespräche und die Fixierung auf Misserfolg und Mangel, die den Blick einengen und die Tatkraft lähmen.

Wer Stärken ausbaut, statt an Schwächen herumzuflicken, kommt besser vorwärts.

Das Hier und Jetzt in den Alltag integrieren

Das Innehalten während des Tages, achtsames Atmen, um innere Anspannungen abzubauen und gelassener zu werden und aus dem Autopilotenmodus bewusst auszusteigen, kann mental geübt werden.

Mentale Barrieren, wie Unruhe, Langeweile, Motivations- und Konzentrationsprobleme können durch meditative Techniken überwunden werden. Meditation führt zu Entspannung (ruhige Atmung, Ruhe, wachsende Geduld, Beobachten von Gedanken), Konzentration (Achtsamkeit, innere Mitte, kein Anhaften an Gedanken, Frieden), essentielle Qualitäten (Klarheit, Liebe,
Hingabe, Dankbarkeit, Selbstakzeptanz, Demut) und in der höchsten Bewusstseinsebene zu Nicht-Dualität (Gedankenstille, Leerheit, Grenzenlosigkeit, Einheit, Transzendenz).